AFC TEMPLIERS

Guide Musculation

Le football américain est un sport de collision dangereux pour celui qui n’est pas correctement préparé. Les blessures y sont fréquentes. Il est de votre responsabilité de faire tout votre possible pour réduire ce risque. Un joueur blessé est un joueur inutile. Au-delà du terrain, votre santé sera toujours la préoccupation numéro 1 du coaching staff. Quelque soit votre niveau de pratique, quelque soit le niveau auquel vous espérez jouer, avoir un entraînement de musculation structuré est indispensable.

Néanmoins, la musculation est un savoir-faire qui nécessite un apprentissage. Il est facile de se perdre en chemin, et donc de perdre son temps. Voilà la raison d’être de ce manuel : vous guidez dans votre entraînement pour bénéficier pleinement des efforts et du temps que vous investissez.

Ce guide n’est pas un infomercial, ce n’est pas une sorte de manuel secret pour se transformer en monstre musculaire. C’est une méthode pour structurer votre entraînement en musculation, pour organiser votre nutrition, et pour atteindre vos objectifs.

Coach H

https://drive.google.com/file/d/0B8aSRu7GfAc3eWpUVS1yalE4eHM